tiktok facebook instagram youtube

Κριθαράκι με Aρακά & Φέτα

Απολαύστε αυτό το δροσερό κριθαράκι με ρόκα, μαϊντανό, φέτα, λεμόνι και δυόσμο. Μια ελαφριά, αρωματική συνταγή με φρέσκα υλικά, ιδανική για κυρίως γεύμα ή ταπεράκι. 

Το κριθαράκι με ρόκα, μαϊντανό, αρακά και φέτα είναι μια νόστιμη και υγιεινή μεσογειακή συνταγή που συνδυάζει φρέσκα υλικά με έντονες γεύσεις. Το κριθαράκι μαγειρεύεται al dente και ανακατεύεται με τραγανό αρακά, αρωματικό μαϊντανό και πικάντικη ρόκα, ενώ η τριμμένη φέτα προσθέτει αλμυρή πινελιά. Ιδανικό για ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό, πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά. Απλό στην εκτέλεση, έτοιμο σε λιγότερο από 30 λεπτά και τέλειο τόσο ζεστό όσο και κρύο!

shadow shadow
preperation 15΄ Χρόνος
Προετοιμασίας
cup 30΄ Χρόνος
Μαγειρέματος
hat εύκολη Βαθμός
Δυσκολίας
dish 4 Μερίδες
materials ΥΛΙΚΑ

MISKO Κριθαράκι Χονδρό

450 γρ. κριθαράκι χονδρό MISKO

200 γρ. ρόκα

1 ματσάκι μαϊντανό (μόνο φύλλα)

200 γρ. αρακά (κατεψυγμένο ή φρέσκο)

3 σκελίδες σκόρδο

χυμό από 1 λεμόνι

½ κ.γ. νιφάδες καυτερής πιπεριάς

80 ml ελαιόλαδο εξαιρετικό παρθένο (+ λίγο ακόμη για το σερβίρισμα)

80 γρ. φέτα

1 ματσάκι δυόσμο

αλάτι

materials ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Πάμε να φτιάξουμε το πιο νόστιμο κριθαράκι με ρόκα, μαϊντανό, φέτα και αρακά.

Βάζουμε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό να βράσει. Στο μεταξύ, ετοιμάζουμε ένα μεγάλο μπολ με παγωμένο νερό και πάγο. 

Μόλις το νερό πάρει βράση, ρίχνουμε τη ρόκα και τον μαϊντανό και τα ζεματάμε για 30 δευτερόλεπτα. Τα μεταφέρουμε αμέσως στο παγωμένο μπάνιο. 

Στο ίδιο νερό ρίχνουμε τον αρακά και τον βράζουμε για περίπου 1 λεπτό, μέχρι να ανέβει στην επιφάνεια. Τον μεταφέρουμε κι αυτόν στο μπολ με τον πάγο. 

Στραγγίζουμε τη ρόκα και τον μαϊντανό, πιέζοντας ελαφρά να φύγει το περιττό νερό, και τα βάζουμε στο μπλέντερ. 

Προσθέτουμε στο μπλέντερ το σκόρδο, τον χυμό λεμονιού, τις νιφάδες καυτερής πιπεριάς και το ελαιόλαδο. Προσθέτουμε περίπου 80 ml από το νερό του παγωμένου μπάνιου και χτυπάμε μέχρι να έχουμε μια λεία, πράσινη σάλτσα. Δοκιμάζουμε και διορθώνουμε το αλάτι. 

Σε άλλη κατσαρόλα, φέρνουμε το νερό ξανά σε βρασμό και ρίχνουμε το κριθαράκι. Βράζουμε για όσο χρόνο αναγράφει στη συσκευασία, ώστε να γίνει al dente. Κρατάμε 150 ml από το νερό του βρασμού και στραγγίζουμε το υπόλοιπο. 

Επιστρέφουμε το κριθαράκι στην κατσαρόλα, προσθέτουμε τη σάλτσα ρόκας και ανακατεύουμε καλά. Αν χρειάζεται, ρίχνουμε λίγο από το νερό που κρατήσαμε για να δέσει καλύτερα η σάλτσα. 

 Προσθέτουμε τον αρακά και ανακατεύουμε απαλά. 

 Σερβίρουμε το κριθαράκι, πασπαλίζουμε με τη φέτα, τα φύλλα δυόσμου και λίγο ελαιόλαδο. 

Το κριθαράκι μας με αρακά και φέτα είναι έτοιμο!

spinner

Συνδεθείτε / Εγγραφείτε για να αξιολογήσετε τη συνταγή.

Σύνδεση

Αξιολογήστε τη συνταγή

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις.

© MISKO 2026. All rights reserved. | Created by Sleed and Concept Maniax.